Sık sorulan sorular

Psikodinamik psikoterapi nedir?

Psikodinamik psikoterapi, bugün yaşadığımız güçlükleri yalnızca içinde bulunduğumuz koşullar üzerinden değil; iç dünyamız, ilişkilerimiz ve geçmiş yaşantılarımızı da göz önünde bulundurarak anlamaya çalışır. Duygularımızın, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın nasıl oluştuğuna; ilişkilerimizde ve yaşamımızda tekrar eden bazı örüntülere bakar.

Bazen yaşadığımız bir güçlüğün neden bizi bu kadar etkilediğini, neden benzer durumların farklı zamanlarda tekrar ettiğini ya da ilişkilerimizde neden benzer yerlere geldiğimizi kendimiz için bütünüyle anlamlandırmak kolay olmayabilir. Terapi sürecinde, kişinin yaşadıkları üzerine yalnızca ne olduğuna değil, bunların onun için ne anlam taşıdığına, nasıl bir biçimde tekrarlandığına ve bugün yaşadığı güçlüklerle nasıl bir ilişki içinde olduğuna da birlikte bakılır. Böylece kişi, kendisi ve ilişkileri hakkında daha önce farkında olmadığı bazı yönleri zamanla daha iyi görebilmeye başlar.

Terapi ilişkisinin kendisi de bu çalışmanın önemli bir parçasıdır. Kişinin diğer ilişkilerinde yaşadığı bazı duygular, beklentiler ve ilişki kurma biçimleri terapi sırasında da ortaya çıkabilir. Bunlar yalnızca terapinin içinde yaşanan durumlar olarak görülmez; kişinin ilişkilerinde tekrar eden örüntüleri anlamak için birlikte ele alınır. Böylece terapi, yalnızca yaşananların anlatıldığı bir yer olmaktan çıkar; kişinin kendisini, ilişkilerini ve yaşadığı güçlükleri daha bütünlüklü biçimde anlamasına imkan veren bir çalışma haline gelir.

Ne sıklıkta görüşülür?

Psikoterapide görüşme sıklığı, kişinin ihtiyaçları ve terapi sürecinin özellikleri doğrultusunda birlikte belirlenir. Psikodinamik psikoterapide görüşmelerin haftada bir ya da daha sık yapılması tercih edilebilir. Düzenli görüşmek, terapi içinde ele alınanların süreklilik içinde takip edilebilmesi ve iki görüşme arasında kişinin yaşadıklarının, ilişkilerinin ve terapide konuşulanların birbirleriyle nasıl bir ilişki içinde olduğunun zaman içinde görülebilmesi açısından önemli olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, görüşme sıklığı her kişi için aynı olmak zorunda değildir.

Terapi süreci toplamda ne kadar sürer?

Psikoterapinin herkes için geçerli, önceden belirlenmiş bir süresi yoktur. Terapi, belirli sayıda seans tamamlandığında kişinin sorunlarını bütünüyle anlaması ya da çözmesi beklenen bir paket şeklinde ilerlemez. Kimi zaman birkaç görüşme sonrasında terapide ele alınanların kişinin günlük yaşamındaki ve ilişkilerindeki yansımaları fark edilmeye başlanabilir; kimi zaman bu daha uzun sürebilir. Bu nedenle terapinin süresini, kişinin ihtiyaçlarını ve sürecin nasıl ilerlediğini birlikte değerlendiririz.

Terapiye başlamak için durumun “yeterince ciddi” olması mı gerekir?

Psikoterapiye başlamak için yaşadığınız güçlüğün belirli bir düzeye ulaşmasını beklemek gerekmez. Bazen kişi uzun süredir taşıdığı bir sıkıntı nedeniyle, bazen ilişkilerinde tekrar eden durumları anlamlandırmakta zorlandığı için, bazen de belirgin bir sorun yaşamasa bile kendisini, duygularını ve ilişki kurma biçimlerini daha iyi anlamak istediği için terapiye başvurabilir. Burada belirleyici olan, yaşadığınız şeyin dışarıdan ne kadar “ciddi” göründüğünden çok, sizin için ne ifade ettiği ve yaşamınızı nasıl etkilediğidir.

Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?

Araştırmalar, uygun koşullarda yürütülen online ve yüz yüze psikoterapinin terapötik açıdan benzer düzeyde etkili olabildiğini göstermektedir. Dolayısıyla online terapi, yüz yüze terapinin daha az verimli bir alternatifi olarak değerlendirilmez; her iki yöntemde de benzer konular ele alınabilir ve aynı terapötik çalışma sürdürülebilir. Bununla birlikte, görüşme biçiminin kişi için uygunluğu ve terapi sürecinde nasıl bir anlam taşıdığı da önemlidir. Bu nedenle ihtiyaç halinde online ya da yüz yüze görüşme tercihi kişi özelinde değerlendirilir.

Yurt dışında yaşıyorum, Türkçe psikoterapi desteği alabilir miyim?

Evet. Yurt dışında yaşayan Türklerle ve farklı nedenlerle başka bir ülkede yaşamaya başlayan kişilerle online psikoterapi çalışıyorum. Özellikle başka bir ülkede yaşamaya uyum sağlama, geride bırakılan ilişkiler, ait olma duygusu, iki farklı kültür arasında kalma ya da hayatın yeniden kurulması gibi konular terapiye sıkça taşınabiliyor. Bu görüşmeler Türkçe yürütülür; kişinin yaşadığı deneyim, ilişkileri ve ihtiyaçları kendi koşulları içinde ele alınır.

Kimlerle çalışıyorsunuz?

Yetişkinlerle, farklı yaşam dönemlerinde ve farklı nedenlerle ortaya çıkan psikolojik güçlükler üzerine çalışıyorum. Klinik deneyimim içinde depresyon ve kaygı bozuklukları, bipolar bozukluk, obsesif-kompulsif bozukluklar, travma sonrası stres bozukluğu, bağımlılıklar, yeme bozuklukları, kişilik bozuklukları, cinsel işlev sorunları, psikosomatik yakınmalar ve ilişki sorunları gibi geniş bir yelpazede başvurular yer alıyor. Bunun yanında, belirli bir tanı çerçevesine oturmayan ancak kişinin yaşamını ve ilişkilerini zorlayan meselelerle de çalışıyorum.

Hamile ya da yeni doğum yapmış kişilerle çalışıyor musunuz?

Evet. Hamilelik ve doğum sonrası dönem, kişinin hem bedensel hem de ruhsal olarak önemli değişimler yaşadığı bir dönem olabilir. Bu süreçte ortaya çıkan kaygı, çökkünlük, anneliğe uyum sağlamakta zorlanma, bebeğe ilişkin duygular, ilişkilerde yaşanan değişimler ya da kişinin kendisiyle ilgili sorgulamaları terapi içinde ele alınabilir. Bu dönemi yalnızca ortaya çıkan belirtiler üzerinden değil, kişinin yaşamındaki yeri ve kendi deneyimi içinde anlamaya çalışmanın önemli olduğunu düşünüyorum.